Mięśnie

Ćwiczenia na plecy pomogą złagodzić ból i zapobiec pogłębianiu się problemu. Umożliwiają bowiem wzmocnienie mięśni kręgosłupa, ale także stabilizujących plecy...

Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...

Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...

Ból mięśni po treningu potrafi skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej. Dlatego warto wiedzieć, skąd biorą się zakwasy oraz DOMS i jak im zaradzić....

Jeśli od wymarzonej figury dzieli Cię kilka kilogramów, możesz pozbyć się ich w ciągu 4-6 tygodni bez drakońskiej diety. Jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć 5...

Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...

Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na prawidłowe działanie układu...

Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...

Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...

Choroba Parkinsona to poważne schorzenie, które obniża sprawność i jakość życia chorego. Poznaj typowe objawy tej choroby.

Płaski brzuch uchodzi za wyznacznik atrakcyjności bez względu na płeć. Szczególne znaczenie zdaje się jednak mieć dla mężczyzn, którzy z niepokojem obserwują...

Fototapeta może szybko odmienić wygląd wnętrza. Podpowiadamy, jak wybrać fototapetę do kuchni i jak ją przykleić do szafek, wyspy oraz ściany.

Joanna Opozda w 2022 roku kupiła nowe mieszkanie w stanie deweloperskim. Celebrytka, po krótkim małżeństwie z Antkiem Królikowskim, próbuje sobie ułożyć życie...

Poszukiwanie ekipy budowlanej zaczyna Cię przerastać? Przeczytaj opinie o firmach z Błonia. Być może dzięki temu szybciej znajdziesz rozwiązanie. Wśród nich...

Ceny materiałów budowlanych nadal rosną, ale nie są to już szaleńcze wzrosty z ubiegłego roku. Już od miesięcy maleje tempo, w jakim materiały drożeją, a to...

Okazuje się, że ponad 40 proc. badanych zdecydowało się na odłożenie lub zawieszenie prac remontowo-budowlanych z powodu inflacji. Najczęstszy problem, na który...

W Polsce i na świecie nie brakuje kontrowersyjnych remontów zamków i pałaców. Piękne budowle stanowiące pamiątkę przeszłości są niekiedy restaurowane w sposób,...

Na mieszkania od gminy potrzebujący nieraz czekają latami. Niestety, wyczekany lokal nie zawsze spełnia oczekiwania – wiele z nich desperacko potrzebuje...

Remont czy budowa domu to spory wydatek, jednak warto wiedzieć, że na część prac można uzyskać państwowe dofinansowanie. Dzięki programom takim jak m.in....

Polscy architekci z wielokrotnie nagradzanej pracowni BXB studio pochwalili się efektami swojej pracy w Szwajcarii. Zabytkowe budynki pasterskie przekształciły...

Po remoncie czy budowie nieraz zostają nam resztki materiałów budowlanych, gruz i rozmaite odpady. Zamiast je wyrzucać, warto podejść do nich w duchu zero waste...

Popyt na materiały budowlane od miesięcy spada. Wszystkie największe markety budowlane odnotowały w tym roku dwucyfrowe spadki liczby odwiedzin. Żeby odwrócić...