5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Nie spełniasz się w łóżku? Sprawdź, jakie są tego przyczyny
Problemy z orgazmem pojawiają się zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przyczyn tych zaburzeń jest bardzo wiele.
Ból szyi czy ramion ze zdenerwowania? Stres uszkadza mięśnie. Jak temu zaradzić?
Bóle mięśni nie zawsze muszą wynikać z aktywności fizycznej czy nieprawidłowej pozycji. Mogą być również spowodowane napięciem psychicznym wynikającym ze...
Interpretuje sny. To dzięki nim wiemy, po co nasza dusza zeszła na ziemię
Sen zajmuje ogromną część życia, jednak nie jest jedynie formą odpoczynku. Pełni różnorodne funkcje ważne dla zdrowia, ale według wielu może mieć także wyższy,...
Wybieramy kalendarz adwentowy dla pań. Pomysły na najlepszy prezent dla chłopaka
Kalendarz adwentowy, który odmierza symbolicznymi drobiazgami 24 dni do Bożego Narodzenia, może być świetnym pomysłem na prezent. Kupując taki upominek dla...
Sześć porad dla kobiet na każdym etapie rozwoju zawodowego
Na każdym etapie rozwoju czy też kariery zawodowej spotykają nas mniejsze lub większe przeciwności. To one są dla nas lekcją, dzięki nim zdobywamy...
Uważaj! Te kobiece nawyki mogą być powodem rozpadu związku
Nawet najbardziej udany i zgodny związek może się zakończyć z powodu nawyków, które drażnią partnera i są przez niego nie do zaakceptowania. Zobacz 10 z nich,...
Ada Fijał obchodzi swoje 48. urodziny. Sprawdź, co tak naprawdę o niej wiesz
Ada Fijał to kolorowa i barwna postać w polskim show-biznesie. Znana jest nie tylko ze swoich oryginalnych stylizacji, ale także licznych ról aktorskich....
Te objawy to premenopauza. Zobacz, jak je złagodzić
Zanim nastąpi menopauza, pojawiają się objawy wstępne. To premenopauza, czyli etap poprzedzający kobiece przekwitanie. Pierwsze zmiany można odczuwać już dekadę...
One pokonały raka piersi. Zobacz gwiazdy, które zmagały się z chorobą
Anna Seniuk, Kylie Minogue, czy Beata Kawka to gwiazdy, które mają za sobą dość trudną walkę z rakiem piersi. Te kobiety otwarcie o tym mówią, aby przestrzec...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Z tym treningiem uzyskasz najszybsze efekty, a to dzięki elektrostymulacji
Trening EMS to inaczej ćwiczenia z elektrostymulacją, która wielokrotnie zwiększa siłę skurczu mięśni. W ten sposób wzmacnia ciało w zawrotnym tempie, a także...
Narzuć na wierzch i zapomnij o chłodzie! Będzie ciepło, wygodnie i szykownie
Ponczo to jedna z najmodniejszych, a zarazem najbardziej komfortowych modowych propozycji na ciepłe, jesienne dni. Sprawdzi się zarówno u miłośniczek miejskiego...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Ćwicz, żeby nie bolało. Tak wykonasz najlepsze ćwiczenia. Niektórych jednak unikaj!
Ból pleców to dolegliwość, z którą musi mierzyć się większość Polaków. Aby go złagodzić i zapobiec nawrotom, nie wystarczą tabletki. Rozwiązaniem, które pomaga...
Jakim typem fitnesski jesteś? Poznaj rodzaj swojej osobowości i żyj zdrowiej!
Jakie bariery napotykają kobiety, gdy chcą regularnie ćwiczyć i zdrowo jeść? U każdej z pań mogą być one różne, a rosną szczególnie po urodzeniu dziecka czy...
Test tylko dla kobiet! Żaden mężczyzna nie ma szans na komplet punktów
Sprawdź, jak sobie poradzisz z tym „kobiecym testem” i czy zdobędziesz komplet punktów?
Nie trzeba wiele, by poprawić jakość życia. 10 porad, do których warto się zastosować
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresów i wyzwań, często zapominamy o prostych sposobach, które mogą znacząco poprawić jakość naszego życia. Szukając...
Bluzki dla kobiet z dużym biustem. Jak go skutecznie ukryć, a jak wyeksponować?
Duży biust dla jednych pań jest atutem, dla innych sporym zmartwieniem. W zależności od naszego podejścia i efektu, jaki chcemy uzyskać, pieczołowicie go...
Ginekologia estetyczna to wciąż temat tabu. Z czym można zgłosić się do lekarza?
Ginekologia estetyczna i plastyczna to ratunek dla wielu kobiet. Choć nie rozwiązują wszystkich problemów i kompleksów związanych ze sferą intymną, często mogą...
